可能很多人对甘油三酯比较陌生，其实甘油三酯也是脂肪类的一种，并且是身体内部所占含量最多的一种脂肪。一定量的甘油三酯对身体健康有很大的意义，但是当这种脂肪含量超过人体所需的时候，就会对身体造成伤害。

甘油三酯含量升高，或许和我们日常的饮食习惯有很大的关系，但是有些人饮食清淡，甘油三酯的含量却不低，这又是为什么呢？甘油三酯降不下来，或许和这3个原因有关，你中招了吗？

1.碳水化合物摄入过多

减肥人士似乎对碳水化合物了解的更多一些，我们生活中食用的很多食物其实都含有不低的碳水化合物，比如我们的主食大米和面。如果摄入过量的碳水化合物，就容易使身体内部的甘油三酯含量上升。

而甘油三酯含量上升，很有可能给身体带来高血压、高血脂等疾病，而这些疾病给身体带来的影响也是非常大的，并且需要经过很长的治疗时间才能稳定病情。

2.饮食过于油腻

甘油三酯同属于脂肪的一种，因此饮食太过油腻也会直接导致体内的甘油三酯含量上升。

一些长期饮食方式比较“富贵”的人，身体内部大多储存了很多脂肪，而这些脂肪绝大多数都是甘油三酯。除了油脂含量比较高的食物容易让身体贮存甘油三酯外，糖分含量高、碳水化合物重以及盐分含量多的食物也有可能为身体带来很多的甘油三酯。

因此在日常的饮食中，为了身体的健康，应该合理调控自己的饮食习惯。

3.缺少运动

人的身体是需要一定量的脂肪才能维持正常的生理活动的，因此摄入一定量的脂肪是很有必要的。生活中很多行为都有可能让甘油三酯在身体内部贮存，而加快脂肪消解最直接的方式应该就是运动了。

每天坚持适当的运动，可以加快身体内部的新陈代谢，从而让身体更健康。

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